リンパ？代謝？冷え？

冷えってよくないですよって店頭でお客様にお話しするのに、冷えていてはよくない！と思っています…。
末端冷え性の私は冷えているのが慢性化しているのですが、そのせいで知らないうちにものすごいむくみを抱えていたみたいです。

 

なので、最近は専ら冷えているところをなくすのがマイブーム。

かつ、いかにカラダをむくませないかが自分の中でKEYになっています。
腹巻パンツを履いてから、これがないといかに今まで腰が冷えていたのか、それをどれだけ放置してきたのか気付かされます。

むくむ=体に老廃物がたまっている証拠。
カラダが冷えると基礎代謝が落ち、老廃物を体内にため込みやすくなってしまいます。

こんなことも頭ではわかってはいるけれど…なんとなく過ごしていたのも事実です。その老廃物をカラダにため込ませないためには、水分をしっかり摂って、流すこと。
そして、老廃物を運んでくれるリンパ腺が詰まらないようにすること。

どうしても、デスク仕事が多いと足の付け根のリンパが詰まりやすくなってしまうので、やはり運動やマッサージで流すのが大切です。

 

血液は、心臓のポンプ効果で動いていますが、リンパは筋肉によって流れているとのこと。

だからこそ適度な筋肉をつけて、運動することが重要です。

 

何もしていない状態でカロリーを燃焼する基礎代謝は、１日の代謝の７割を占めるのを知っていましたか？（私は知りませんでした。笑）

 

だからこそ、適度な筋肉をつけて基礎代謝を上げることが大事なんだそうです！

なるほど！この話、聞いたことをそのまま受け売りにしていますが忘れたくない情報なので改めてブログにしてみました！

 

今日も寒いですが、温かくしてお過ごしください！

 

Azusa