知らず知らず知らずに

こないだカラダを冷やしちゃダメですよというブログを書いたので、オトナになった私の平熱ってどのくらいだろ？と、フと疑問に思い、数日毎日同じ時間に測ってみました！

すると、36.2とか、.3とか、.6とかでした

たしか小学生の時にプールに入るために朝、熱を測らないとで、確かその時代も36.2とか、.3とかで、大人になってもさほど変わらないんだなぁーっっと

 

このところのコロナ時代に、仕事で撮影の立ち会いの時に、熱を測らないといけない機会が多々あり、その時にもそのくらいだったので、私の平熱は36.3

 

ネットの大学の教授の研究記事など読むに、平熱が36.5より低い人は低体温の疑いとのコト

ということは、私は低体温症！？！今までこれで生きてきたけども、良いわけがないっ

 

低体温症の原因に挙げられるのは貧血、自律神経失調症、ホルモンの乱れなどが影響するらしく、また運動しなくなると筋肉の量が減ってくるので、そうなると基礎代謝力が落ちて、体温が上がりにくくなる。。。らしいです

 

年齢を重ねると自然に筋肉量は減るし、その上、運動が億劫になっていく＝もっと筋肉量も落ちる。。。

どう考えてもこの先も低体温症が治らなず、ずっと付き合っていかないといけないということが分かってしまった

低体温そのものは病気ではないらしいのですが、そのままにしておくと別の病気や体の不調を引き起こす恐れがあるので、健康寿命を延ばすためにも、健康的な生活のためにも、低体温を改善した方がやっぱりいいらしい

 

とにもかくにも、やっぱりカラダを温めること！夏でも冬でも！

 

規則正しい生活を！モットーに、バランスよく栄養を吸収できるような食事をして、適度な運動をして、座る仕事であれば、伸び(ストレッチ)を数時間ごとにして血液を流し、夜は適温のお風呂にしっかり浸かり、カラダを芯からあたため、暑い夏でも冷房冷えをしないように、カラダの首という首を包みあたため、寝るときにもカラダを適温に保てる布を纏って夜更かしをせずに寝る！

 

この全部が出来なくても、意識することは良い事！私は、今日からちゃんと意識して、脱・低体温症を目指します

すぐには　脱　にならないっぽいですが、私に一番身近なシルクでカラダを労り、温めます

それが一番簡単ですし、続けられる習慣！

 

皆さんも、外の暑さ、まとわるつく湿度に惑われないよーに、カラダが冷えてるかどうかは意識的に気にして、芯は冷えないようにしてくださいねぇ

 

シルク最高！Love シルク

Silk maniac

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