みなさ～ん！寒暖差が激しい日々が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか。
最近、この寒暖差のせいでいわゆる「寒暖差疲労」ではないかと思われる症状
（私の場合は肩こり、腰痛、不眠、胃腸障害、アレルギー性鼻炎）が頻繁に出て
きちゃって、とにかく寒暖差対策をしている日々！
食事（ゆ～っくり食べて、特にヨーグルトや納豆等の発酵食品を１日１回食べるようにする！）
お風呂（38-40℃位のお湯に10-15分程度、肩までしっかりとつかる！Don't just 🚿！）
運動（ルネサンスに週2回（できるだけ(-_-;)）は行ってストレッチ、筋トレ💪)
睡眠（ソファーでついつい寝落ちしてしまうのをやめてちゃんとsleep in bed🛏！）
服装（体温調整を助けるインナーを身に着ける！これ！間違いなくシルクアイテムでしょ！）
書き出してみると、服装以外なんとも普段からやればいいのに～というコトが
できていなかった(-_-;)という始末（反省）もはやシルクに頼りすぎ～の生活(笑)
でもシルクに
頼ってください！
頼ってもらいたい！
頼っていただきたい！
こんなに寒暖差が繰り返られると、体温調節するために自律神経がUPDOWN状態。
（そりゃ身体に負担が大きいわけで疲労が蓄積しちゃいます。）
だからこその「シルク」アイテムなんです！
※過去のブログでも沢山”シルクの素晴らしさ”を書かせていただいておりますので
ぜひ！いまいちどご一読～！
天然素材シルクは、吸湿性、放湿性、通気性、また血行促進、静菌・保湿作用をも兼ね備えた、まさに体温調整を助ける素材！
ぜひみなさんも寒暖差対策にシルクアイテムを取り入れてみてくださ～い😊
～Maryのおすすめ寒暖差対策コーデ～
【朝夕肌寒くて、日中が暑い時にピッタリのレイヤードスタイル！】
シルクのブラキャミ＋リブトップ＋ジャージフーディ and ジャケット
ノースリーブトップスにフーディを羽織って、ジャケットをプラスすれば重ね着で寒さが軽減できるし、暖かい時にはジャケットを脱いでフーディでさらっと着こなせます！
シルクのショーツ＋ウォーマーショートパンツ＋シルクジャージボトムス＋2wayウォーマー＋パイルソックス
スースーしがちなボトムスにノンストレスのウォーマショートパンツをイン。さらにレッグウォーマー（温かい時には脱ぐだけ！）とウール入りのパイルソックスで足元の冷え防止！
シルクで24/7心地よく。
❤SILK LOVE❤
MARY