「幸せホルモン」を増やしましょ！
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いや～春ですね🌸
先週まで寒っ🥶と言っていたのにこの暖かさ😲
そして今日4月4日は「幸せの日」＊
おっ！体内にも「幸せホルモン」が分泌されてきたような？！
なに？なに？「幸せホルモン」って？
体内には幸せを感じるときに放出される物質が存在していて
その種類は
セロトニン 幸福感やリラックス効果をもたらすホルモン (安心とリラックス)
ドーパミン 報酬系の刺激に反応して幸福感をもたらすホルモン (やる気)
エンドルフィン ストレスや痛みを和らげ、快感をもたらすホルモン (高揚)
オキシトシン 愛情や信頼感をもたらすホルモン (愛情と思いやり)
そしてこれらの「幸せホルモン」が不足すると心身の健康にも悪影響が出てくるっていうじゃないですか～！！！！！
睡眠不足、運動不足、食生活の見直しなど、ネガティブ思考もやめて
「幸せホルモン」を増やしていきましょ！
運動する！
日光浴！
目標達成！
たんぱく質を多く含む食品を摂取！
暖かい飲み物を飲む！
好きななことをする！
好きな音楽を聴く！
マッサージにいく！
コミュニケーションをとる！
笑う！
and...
ハグ！
今日も大好きなシルクアイテムを身に着けて気分あげて
大好きな韓流ドラマと、気になる映画でも観て笑って
バランスのよい食事をして etc
ちょっとした工夫で24/7が「幸せの日」になれそうです😊
シルクで24/7心地よく。
❤SILK LOVE❤
MARY