不知不觉中

前几天我写了一篇关于不要让身体着凉的博客，所以我想知道我现在成年后的正常体温是多少。我想知道，所以连续几天每天都在同一时间测量！

然后是 36.2、.3、.6 等等。

我记得我上小学的时候，早上去游泳池必须量体温，我确信当时的体温是36.2或0.3，即使成年后也没有太大变化。

最近疫情期间，我在上班拍写真的时候有很多机会测量体温，当时也差不多这个水平，所以我的正常体温是36.3。

根据大学教授在网上撰写的研究文章，正常体温低于36.5度的人疑似患有体温过低。

这意味着我体温过低！ ？ ！我一直这样生活到现在，但并不好。

体温过低的原因包括贫血、自主神经系统失衡和荷尔蒙紊乱，此外，当你停止运动时，你的肌肉质量会减少，这会导致你的基础代谢能力下降，体温也变得难以下降。 。 。显然

随着年龄的增长，你的肌肉质量自然会减少，而且最重要的是，锻炼变成了一件苦差事，这意味着你的肌肉质量减少得更多。 。 。

不管我怎么看，我意识到我的体温过低不会消失，我将不得不永远忍受它。

看似体温过低本身并不是一种疾病，但如果不及时治疗，可能会导致其他疾病和身体失调，因此，为了延长健康寿命和过上健康的生活，体温过低似乎很重要，改善似乎更好。

最重要的是，保持身体温暖！不管是夏天还是冬天！

过有规律的生活！我的座右铭是均衡饮食，吸收营养，进行一些锻炼，如果你有久坐的工作，每隔几个小时伸展一下身体，让血液流动起来，晚上在适当的温度下洗澡，深洗一次。浸泡，从内心温暖身体，用脖子围住身体保暖，即使在炎热的夏天也不会着凉，用布裹住自己，让身体保持在最佳状态，睡觉不熬夜温度合适！

即使您不能做所有这些事情，了解它们也是有好处的！从今天开始，我将有意识地以克服体温过低为目标。

看来我不能马上脱掉衣服，但我会照顾好自己的身体，用丝绸来保暖，这是离我最近的东西。

这是最简单的事情，也是你可以坚持的习惯！

大家，就像不要被外面的炎热和湿气所迷惑一样，请自觉注意自己的身体是否寒冷，尽量不要让自己的内心受凉。

丝绸是最好的！爱丝绸

丝绸狂人

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