我的腿抽筋了~~~~~~(>_<)

半夜醒来腿抽筋...
最近有很多😢

尽管我很困，但我还是因为疼痛而跳了起来。
我有种想哭的感觉...
还有睡眠不足...

腿抽筋的原因据说是由于缺水、缺乏矿物质、年龄、疲劳、寒冷、缺乏运动、压力等，但特别是由于衰老和缺乏运动而导致的肌肉量减少，以及看来血液循环不畅的原因有很多。

我在怀孕期间经常出现腿部抽筋的情况（这被认为是因为体重增加导致腿部肌肉疲劳）。
无论如何，现在我们正在目睹“年龄只是一个数字”不能说的情况。

我不想再痛苦了(>_<)，所以这是我目前正在使用的解决方案↓
① 缺乏运动 →和Renaissance一起锻炼吧！肌肉量增加！
② 血液循环不好→穿2路保暖器（长），不要用空调降温！
③ 冷→穿暖和的短裤睡觉！
④ 压力→享受工作！ （嗯，我一直都是这样的态度，所以我想没关系（笑）） ⑤吃富含矿物质的食物，如海鲜、藻类、种子和蔬菜！
⑥缺水→睡前一定要喝一杯水！

多亏了你，我的腿抽筋可能比以前少了。
如果您也有类似的问题，不妨尝试一下！

丝绸 24/7 舒适。
❤丝绸之爱❤
玛丽