#509 負けるな！低気圧OBA💪

天気の変化で起こる不調”気象病”。
みなさんは大丈夫ですか。
いままでは天候の変化で体調が悪くなるようなことはなかったのに、ここ数年、低気圧が近づいてくるとだる～くなったり、倦怠感があったり。
低気圧ガール、もとい低気圧OBAになっております。

いまの時期が本当につらい・・・。

低気圧による不調の経験は3人に1人というデータもあるようです。
その代表的な症状は、頭痛、だるさ、めまい、むくみなど。
そして、幅広い年齢層でみられるそうで（小学生～高齢者）女性に多い傾向があるとのこと。
実は先日、娘が体調不良で学校を早退。聞いてみると、頭痛、だるさ、疲労感があって、胃痛（食欲不振）の症状で、前にも同じようなことがありました。発熱ではないので、自宅でゆっくり静養させると症状がおさまるのですが、、、。（症状がひどくなる前に内科に受診させるつもりです）自己判断ではありますが、おそらく低気圧ガールに・・・。

規則正しい生活リズム、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、ストレスフリー、血行を良くする（風呂、マッサージ）漢方薬の利用などなどの対策がありますが、なかなかパーフェクトにできないのが現実。
とにかく、できることから１つずつ！で生活リズムを母子ともに改善中です💪

まず食事！
寝る前の3時間前に済ませる！
そしてお風呂！
冬と違って、暖かくなるとどうしてもシャワーだけで済ませてしまう傾向があったのでこれをちゃんと毎日風呂を沸かすに変更！
ぬるめのお湯にゆ～っくり使って、リラックス！自律神経のバランスを整える！
（この時、繭玉ピーリングを忘れずにね😊）
食事！
こちらはかなり気にして作っているのですが（私は好き嫌いがありません！）娘がね・・・日によって完食したりしなかったり、若干好き嫌いもあるので💦要工夫！
運動！
娘は「体育」というすばらしい授業がかならずついてきますので問題ないとして、私です。最近フィットネスをサボっていたので再開！
睡眠！
最近、眠りが浅い・・・という母子。
吸湿・放湿性、優しい肌触り、保温性の効果抜群のシルクアイテムのインナー着用で快適な睡眠環境を整え中！

といった具合で、できていなかった当たり前の生活リズムを取り戻して
脱・低気圧ガール＆OBAで頑張ります💪

シルクで24/7心地よく。
❤SILK LOVE❤
MARY