我每周去健身房一两次！ ！ ！ ！ ！
不过...可惜最近没能去😢
因为工作很忙，或者因为家里有各种各样的事情要做。
一切都是借口💦
你可以根据自己的时间来调整！
所以我从四月份开始就抱着不输给自己的精神重新出发！
内容如下：
伸展→肌肉训练→跑步和步行
之后，大约3小时的淋浴→泡澡→桑拿→按摩的过程
每次锻炼后，我都会进行名为“InBody”的身体成分分析，并密切关注体重/肌肉量/体脂量的平衡🤔
InBody分数始终是77分，不能超过80分😢
它很难。 。 。
不管怎样，我会努力直到80分以上💪
----------- 运动后完美！ ------------
淋浴时
蚕丝保湿洗面奶和蚕丝肌肤面纱的组合！
另外，加上丝巾l，你绝对是无敌的！
回家吧
丝绸平纹针织连帽衫和下装设置！
柔软的质地会拥抱你回家路上疲惫的身体！
放置行李
使用有机棉 2way 帆布包，您可以将您需要的所有物品合二为一！
丝绸 24/7 舒适。
❤丝绸之爱❤
玛丽