台風が近づいてくると体調が悪くなる？

季節の変わり目や、台風が接近するときに、体調が優れないと感じる方が多いのではないでしょうか。私もそのうちの一人です！今日、明日は関東、特に千葉に台風大接近ということでニュースで絶え間なく台風情報が流れてきます。

 

でも、台風が近づいてくると頭痛や倦怠感…。中には、関節の痛みまで感じる方や、古傷が痛む方もいらっしゃいますか…？これがただの気のせいではなく、科学的な理由もあるようです。

 

まず、低気圧と体の関係です。

台風が接近すると気圧が低下します。これが体調不良の主な原因とされています。私たちの体は気圧の変化に敏感で、特に気圧が下がると体内の圧力とのバランスが崩れやすくなります。

例えば、気圧が下がると血管が拡張しやすくなり、それが頭痛の原因になることがあります。私は普段から肩こりですが、台風が接近するたびに特にひどくなるのはこのためかもしれません。

また、気圧が低下すると、体内の水分バランスも乱れやすくなります。その結果、むくみやすくなったり、関節に痛みを感じることもあります。膝や腰が重く感じることが多く、動きが鈍くなります。これもまた、低気圧による影響の一つと考えられます。（そうじゃなかったりして…笑）

 

自律神経の乱れも台風が近づくと、起きることの一つです。自律神経は、私たちの体が環境の変化に適応するために重要な役割を果たしているのですが、急激な気圧の変化や気温の変動はこの自律神経にストレスを与えます。結果として、体がだるく感じたり、眠気に襲われたり、逆に眠れなくなることもあります。

私も台風が近づいてくると、夜に眠りが浅くなることが多いです。普段はしっかり眠れているはずなのに、どうも夜中に何度も目が覚めてしまう。これもまた、自律神経の乱れが原因かもしれません。

 

台風が来るたびに体調が悪くなるのは避けるための、いくつかの対策があります。

まず、体を温めることが大切です。気圧が低くなると血流が悪くなりがちなので、温かいお風呂に入ったり、適度な運動をして血行を促進することが効果的です。また、水分補給も忘れずに。体の水分バランスを保つことで、むくみや関節の痛みを軽減することができます。

さらに、台風が近づく前に、あらかじめ体を休めることも大切です。台風が来るとわかっている場合、少し早めに就寝したり、リラックスする時間を持つようにしましょう。私も、台風が近づくと早めに家に帰り、ゆっくりと過ごすことを心がけています。

最後に、自律神経を整えるために、深呼吸や瞑想を取り入れることもおすすめです。これにより、気持ちが落ち着き、台風による体調不良を少しでも和らげることができるかもしれません。

人間の体は気圧や天候の変化に敏感に反応しますが、対策を講じることでその影響を軽減することができます。次回、台風がやってくるときには、ぜひこれらの方法を試してみてください。体調を整え、無事に台風を乗り切りましょう～！

Azusa